干蒸
据说干蒸是正宗的桑拿浴。干蒸是使用类似于电炉的设备，用它来直接将电能转化转化为热能，而热气不含水分，因此被称为干蒸。有些矿石通常放在电炉上，加热后，会释放出对人体有益的各种元素。干蒸温度高于湿蒸温度，达到100左右。干蒸特别适合风湿病患者，因为它不含水。同时，它没有蒸汽的味道，而且鼻子会更舒服地蒸。然而，蒸后皮肤会干燥。
湿蒸
它是将水煮沸产生蒸汽，然后通过管道喷出。产生的蒸汽含有丰富的水分。温度一般控制在50左右。大多数女性会选择湿蒸，因为蒸过之后，皮肤会比以前红润、水嫩。
蒸三部曲
不管是干蒸还是湿蒸，每次不要超过20分钟。蒸一次后，你可以浸泡或冲洗冷水，称为“过冷河”，使排泄的分泌物流走。蒸10分钟以上。如果你这样做三次，经常去桑拿的人会告诉你，你可以蒸三次，淋三次。花园酒店娱乐部副经理刘庆仪，表示，顾客只能干湿交替蒸，但总时间为30-40分钟。当“过冷河”时，我们必须掌握水温和时间。例如，花园酒店冷水池的水温为13-14，手会感到冷。由于桑拿房的温差很大，一般人需要在浸泡1分钟后开始喝水。热水池40-42，温差小，可浸泡20分钟左右。每个人都应该根据自己的体质和身体状况选择合适的蒸法。蒸过后，感觉放松和舒适更好。
